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肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练 拉伸训练书籍 形体训练 瑜伽解剖学 减肥减脂塑身塑形 改善身体曲线 提高身体柔韧性书籍.

  • 肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练 拉伸训练书籍 形体训练 瑜伽解剖学 减肥减脂塑身塑形 改善身体曲线 提高身体柔韧性书籍.
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    发货地：商洛
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  • 产品名称:肌肉训练彩色解剖图谱经典...
  • 是否是套装:否
  • 书名:肌肉训练彩色解剖图谱经典瑜伽体式训练
  • 定价:49.80元
  • 出版社名称:人民邮电出版社
  • 出版时间:2018年1月
  • 作者:阿比盖尔·埃尔斯沃思
  • 译者:崔浩宇、童晶晶
  • 开本:16开
  • 书名:肌肉训练彩色解剖图谱经典瑜伽体式训练


  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：   肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练
作者：   [美]阿比盖尔·埃尔斯沃思（Abigail Ellsworth）
市场价：        49.8
ISBN号：    9787115466228
出版社：    人民邮电出版社
商品类型：   图书

  其他参考信息（以实物为准）
  装帧：平装   开本：16开   语种：中文
  出版时间：(咨询特价)   版次：1   页数：160
  印刷时间：(咨询特价)-01   印次：1   字数：

  目录
简介
呼吸基础
全身解剖图
热身与冷却
简易坐姿（Sukhasana）
手杖狮Dandasana）
下犬狮Adho Mukha Svanasana） 
小狗伸展狮Uttana shishosana） 
猫式到牛狮Marjarjaryasana to bitilasana）
婴儿狮Balasana）
膝胸狮Apanasana）
摊尸狮Savasana）
站立体式
山狮Tadasana） 
花环狮Malasana） 
向上致敬狮Urdhva Hastasana） 
椅子狮Utkatasana）
树狮Vrksasana）
鹰狮Garudasana）
三角狮Trikonasana）
扭转三角狮Parivrtta Trikonasana）
半月狮Ardha Chandrasana） 
手抓脚趾单腿站立狮Utthita Hasta Padangusthsana）
低冲刺狮Anjaneyasana） 
高冲刺式 
战士式I（Virabhadrasana I）
战士式II（Virabhadrasana II） 
战士式III（Virabhadrasana III）
侧角伸展狮Utthita Parsvakonasana）
前屈体式
侧前屈伸展加强狮Parsvottanasana） 
站立前屈狮Uttanasana）
半站立前屈狮Ardha Uttanasana） 
头碰膝前屈狮Janu Sirsasana）
坐姿前屈狮Paschimottanasana）
叭喇狗狮Prasarita Padottanasana） 
坐角狮Upavistha Konasana）
单腿前屈伸展狮Urdhva Prasarita Eka Padasana） 
后屈体式
上犬狮Urdhva Mukha Svanasana）
眼镜蛇狮Bhujanagasana）
半蛙狮Ardha Bhekasana）
狮Dhanurasana）
桥狮Setu Bandhasana）
向上狮Urdhva Dhanurasana） 
骆驼狮Utrasana）
鱼狮Matsyasana）
蝗虫狮Salabhasana） 
单腿鸽王狮Eka Pada Rajakapotasana）
舞蹈之 王狮Natarajasana）
坐式与扭转式体式
英雄狮Virasana） 
卧英雄狮Supta Virasana） 
束角狮Baddha Konasana）
火木狮Agnistambhasana）
牛面狮Gomukhasana） 
半莲花狮Ardha Padmasana）
全莲花狮Padmasana）
船狮Paripurna Navasana）
神猴狮Hanumanasana） 
巴拉瓦伽扭转狮Bharadvajasana I） 
阴瑜伽体式
头触膝扭转狮Parivrtta Janu Sirsasana）
圣哲玛里琪狮Marichyasana） 
半鱼王狮Ardha Matsyendrasana） 
椅子扭转狮Parivrtta Utkatasana） 
手臂支撑与倒立体式
上平板狮Purvottanasana） 
鹤狮Bakasana）
侧鹤狮Parsva Bakasana）
平板式到四肢手杖狮Chaturanga Dandasana）
八角狮Astavakrasana）
侧平板狮Vasisthasana）
犁狮Halasana） 
肩倒立狮Salamba Sarvangasana）
海豚式 
头倒立狮Salamba Sirsasana）
瑜伽序列
拜日式A 
拜日式B
初级序列 
中级序列 
* 级序列
肌肉术语
致谢



  精彩内容
 
......

  内容简介
本书在详细剖析瑜伽呼吸控制法的基础上，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方尸对8种热身与冷却训练、16种站立体式、8种前屈体式、11种后屈体式、15种坐式与扭转式体式、10种手臂支撑与倒立体式的执行步骤、阶段、益处、禁忌与注意事项、专家建议、避免事项、变化动作等内容进行了*面解读，并提出了5套瑜伽训练序列，旨在帮助有健身塑形、提高身体柔韧性及控制能力等健身需求的读者达到良好的训练效果。

  作者简介
阿比盖尔·埃尔斯沃思（Abigail Ellsworth）博士是经过认证的普拉提培训师和专家，在美国纽约威彻斯特郡建立了“普拉提、物理治疗与健康中心”。

 

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